健康up 有以下特色 1.四种健康指标 (1)心率强度指标: 心率强度是依个人年龄计算得来，可搭配自己的能力来从事有氧或无氧运动，避免心跳高到红色区域，造成过度运动发生危险 (2)身体平衡指标: 当身体长期处于不平衡的状态身体容易生病，可透过平衡训练中的腹式呼吸的训练来改善身体的平衡状态。 (3)压力指标: 当压力分数一直维持在中度以上，就代表压力过大，需要好好的适度放松一下。 (4)疲劳指标: 当疲劳分数一直维持在中度以上，就代表你累了，需要好好休息一下。
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2024-11-16
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